Santé : Les bienfaits de l’activité physique régulière pour la santé publique

L’activité physique est bien plus qu’un simple moyen de se maintenir en forme. Elle est un pilier essentiel pour la santé publique et la prévention de nombreuses maladies. Selon l’OMS, elle englobe tout mouvement produit par les muscles squelettiques nécessitant une dépense d’énergie, que ce soit pour les loisirs, les déplacements, au travail ou dans les tâches ménagères.

Par contre, l’inactivité physique est un fléau mondial. Environ 31 % des adultes et 80 % des adolescents ne pratiquent pas d’activité physique au niveau recommandé, ce qui augmente le risque de maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, et certains cancers. À l’échelle mondiale, le coût de l’inactivité pour les systèmes de santé est estimé à près de 300 milliards USD entre 2020 et 2030.

Bienfaits de l’activité physique par tranche d’âge

Enfants et adolescents : L’activité physique renforce la condition physique, améliore la santé cardiométabolique et la santé osseuse, réduit la masse adipeuse et favorise la croissance et le développement moteur et cognitif. Elle est également essentielle pour la santé mentale, contribuant au bien-être émotionnel et à une meilleure gestion du stress.

Adultes : L’activité physique réduit les symptômes de dépression et d’anxiété, diminue les risques de maladies graves (maladies cardiovasculaires, cancer, diabète) et améliore la santé mentale, le sommeil et la composition corporelle. L’activité régulière contribue également à diminuer la mortalité toutes causes confondues.

Femmes enceintes et en post-partum : L’activité physique durant la grossesse réduit les risques de complications comme la prééclampsie, le diabète gestationnel et la dépression post-partum. Elle n’a pas d’impact négatif sur la croissance du fœtus ni sur le poids de naissance.

Personnes âgées : L’activité physique prévient les complications liées au vieillissement en favorisant le « bien-vieillir ». Elle diminue les risques de chutes et de dépendance, préserve les fonctions cognitives et offre des moments de partage et de socialisation, réduisant ainsi l’isolement.

Un impact global sur la santé publique

En somme, l’activité physique agit bien au-delà de la santé physique. Elle améliore la santé mentale, renforce les liens sociaux et contribue au bien-être et à la qualité de vie de chacun. 

Relever le défi d’une population plus active est une priorité pour le bien-être et la durabilité des systèmes de santé publics.

Dr. Koundé Sylvie